Cara Atasi Penyakit Mata
Tak hanya pikiran yang bisa
tegang. Mata juga bisa mengalaminya. Umumnya keluhan yang disampaikan adalah
mata lelah dan tidak mampu melihat objek dari jarak tertentu. Hal itu
diistilahkan asthenopia accommodative. Intinya, mata dipaksa untuk focus pada
sebuah titik/objek tertentu. Lama-kelamaan, otot bola mata hanya bergerak di
titik tertentu sehingga mengalami kelelahan.
Penyebabnya
Menurut ahli mata, bermacam-macam. Diantaranya, membaca di ruang yang kurang cahaya penerangan atau pekerjaan yang memungkinkan menghadap ke layar komputer dalam waktu lama. Cara jeda, melihat ke jarak jauh tak terhingga. Memang, tampak seperti orang melamun. Namun, tindakan tersebut ampuh membuat rileks otot-otot bola mata yang tegang. Tiap 2 jam, jeda melihat jarak jauh selama 15 menit.
Menurut ahli mata, bermacam-macam. Diantaranya, membaca di ruang yang kurang cahaya penerangan atau pekerjaan yang memungkinkan menghadap ke layar komputer dalam waktu lama. Cara jeda, melihat ke jarak jauh tak terhingga. Memang, tampak seperti orang melamun. Namun, tindakan tersebut ampuh membuat rileks otot-otot bola mata yang tegang. Tiap 2 jam, jeda melihat jarak jauh selama 15 menit.
Ada rumus untuk mengetahui kekuatan mata
dihubungkan dengan kacamata yang harus dipilih untuk dipakai agar tidak mudah kelelahan. Rumus itu adalah P=1/F. Dengan P adalah power, sedangkan F adalah focus. Misalnya, dalam waktu lama, mata melihat dengan jarak 40 sentimeter. Dengan jarak tersebut, seharusnya kita menggunakan kacamata plus 2,5. Jika tidak, lama-kelamaan mata akan capek. Lainnya halnya ketika mata melihat pada jarak tidak terhingga. Dalam kondisi tersebut, focus tak terhingga, power adalah nol. Ini yang dinamakan mata rileks. Yang semula mencembung akibat melihat jarak dekat, akhirnya rileks bila melihat jarak yang jauh tak terhingga.
dihubungkan dengan kacamata yang harus dipilih untuk dipakai agar tidak mudah kelelahan. Rumus itu adalah P=1/F. Dengan P adalah power, sedangkan F adalah focus. Misalnya, dalam waktu lama, mata melihat dengan jarak 40 sentimeter. Dengan jarak tersebut, seharusnya kita menggunakan kacamata plus 2,5. Jika tidak, lama-kelamaan mata akan capek. Lainnya halnya ketika mata melihat pada jarak tidak terhingga. Dalam kondisi tersebut, focus tak terhingga, power adalah nol. Ini yang dinamakan mata rileks. Yang semula mencembung akibat melihat jarak dekat, akhirnya rileks bila melihat jarak yang jauh tak terhingga.
Ada cara lain yang membuat mata jadi rileks
yakni kompres mata dengan air dingin. Saat mata dikompres air dingin, bisa terjadi vasokontriksi (pembuluh darah mengerut). Kompres air dingin membuat pembuluh darah yang semula tegang kembali mengecil dan rileks. Cara-cara tersebut sebaiknya dilakukan rutin. Bila perlu dokter akan mencari kemungkinan penyakit lain. Jika sehat, cara yang disebut sebelumnya sangat efektif
(Source: Tabloid Nurani)
yakni kompres mata dengan air dingin. Saat mata dikompres air dingin, bisa terjadi vasokontriksi (pembuluh darah mengerut). Kompres air dingin membuat pembuluh darah yang semula tegang kembali mengecil dan rileks. Cara-cara tersebut sebaiknya dilakukan rutin. Bila perlu dokter akan mencari kemungkinan penyakit lain. Jika sehat, cara yang disebut sebelumnya sangat efektif
(Source: Tabloid Nurani)